【亜鉛】身体の成長に必須の栄養素
亜鉛は体内で以下の役割を果たしてくれます。

・重要なホルモンの材料となる。
→テストステロンや成長ホルモン、インスリンを作るために必要

・正常な細胞分裂に必要となる。

・免疫反応を調整する。

・うつ傾向を改善する。
→うつ傾向のある患者に亜鉛元素として30mgを12週間にわたって投与したところ、うつが改善された。

・子供の成長を促進

このように亜鉛は体内で重要な役割を果たすのです。
摂取量としては、亜鉛元素を1日に20〜30mg。
そして、亜鉛を摂取するときは銅とのバランスも大事です！
同時に銅を2〜3mg摂取してあげるといいです！

身体の成長には必須の栄養素です！
しかし、過剰摂取は身体にとだてマイナスになるので摂取量には注意して摂ってみてください😊

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