神奈川区のパーソナルジムでダイエット | 初心者もリバウンドなし

【お知らせ】SOFITGYMはこの度12月から内装工事を行い、リニューアルオープンすることができました。皆様に感謝申し上げます。お客様に安心、安全でトレーニングに集中しやすいように心がけてデザイン致…

【腰痛】の方も通えるジムしっかりトレーニングして痩せたいけど、腰が痛くてジムに通えず悩んでいる方も多くいらっしゃいます。ソフィットジムに通って、「長時間立っていても腰が痛くなくなった」「ト…

【亜鉛】身体の成長に必須の栄養素亜鉛は体内で以下の役割を果たしてくれます。・重要なホルモンの材料となる。→テストステロンや成長ホルモン、インスリンを作るために必要・正常な細胞分裂に必要となる…

【食欲のコントロール】ダイエットにおいて1番大切なのが「食欲のコントロール」です！これは短期的に体重を落とすことよりも重要です。短期間で体重を落とせたとしても、元の食生活に戻ってしまえばリバ…

【腰痛改善】トレーニング腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか。・腰が痛くてトレーニングができない・日常動作で支障が出る・ゴルフなどの練習ができない・立っているだけで痛い・腰が痛くて仕…

【ビタミンCの効果】もっとも知られているビタミンといえばビタミンCではないでしょうか。そして、ビタミンCの作用はあまりに多岐にわたるため、全てを紹介するのは難しいですが代表的なものを紹介いたし…

【ダイナミックストレッチの効果】ソフィットジムではトレーニングの前に必ずダイナミックストレッチを行います。ダイナミックストレッチとは動的ストレッチのことで動きながら行うストレッチです💪・怪我…

【姿勢・関節可動域・筋出力の評価】ソフィットジムではカウンセリングしていきなりトレーニングではなく、お客様のお身体の評価を必ず行います。なぜ評価を行うかというと、・お客様に合ったトレーニン…

【肩こり改善】トレーニング肩こりの原因は人それぞれです。ですが、緊張している筋肉はみなさん同じです！・僧帽筋上部・菱形筋・肩甲挙筋・前鋸筋上部これらの筋肉が緊張してしまうと、肩甲骨の動きが…

【なで肩改善】トレーニングなで肩を改善する１つの方法として挙げられるのが大胸筋のトレーニングです。特に上部繊維の収縮を出してあげるのが重要になってきます！！大胸筋の上部繊維は鎖骨の内側から…